다이어트를 할 때 가장 중요한 건 '무조건 굶는 것'이 아니라 올바른 음식을 선택하는 것입니다. 무작정 굶으면 오히려 요요현상이 오거나 건강이 나빠질 수도 있습니다. 하지만 영양을 고려한 다이어트 식단을 잘 구성하면 건강을 유지하면서도 자연스럽게 살을 뺄 수 있습니다.  건강하게 체중 감량하는 방법 살 빠지는 음식 BEST 10을 소개해드릴 테니, 맛있게 먹으면서 건강한 다이어트 성공해 보시기 바랍니다. 😊 1. 귀리(Oats) - 포만감 높고 건강한 탄수화물 귀리는 대표적인 건강식품 중 하나로, 식이섬유가 풍부해서 포만감을 오래 유지할 수 있습니다. 특히 귀리는  수용성 식이섬유인 베타글루칸이 풍부해 혈당을 천천히 올려주고 과식과 폭식을 예방하는 데 도움이 됩니다.✅ 귀리 이렇게 드셔보세요! ① 오트..