이석증은 내이 안에 있는 작은 칼슘 입자가 원래 있어야 할 위치에서 벗어나 균형 감각을 방해할 때 발생하는 질환입니다. 이로 인해 어지럼증, 메스꺼움, 균형 장애 등의 증상이 나타날 수 있으며, 일상생활에 큰 불편을 줄 수 있습니다. 이석증을 완화하기 위해서는 적절한 치료뿐만 아니라, 식습관을 개선하는 것도 매우 중요합니다.  특히  특정 영양소가 풍부한 음식을 섭취하면 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다.   이석증의 초기증상  오늘은 이석증에 좋은 음식 10가지를 소개하고, 이를 효과적으로 섭취하는 방법을 알려드리겠습니다.  1. 케일  케일은 뼈 건강을 지키는 데 중요한 칼슘과 비타민K가 풍부한 채소입니다. 이석증은 내이 속 칼슘 결정체가 정상적인 위치에서 벗어날 때 발생하는데, 칼슘 섭취를 충분히..